Yo también tuve fobia social durante diez años
No te lo cuento desde los libros. Te lo cuento desde dentro.
Yo también tuve fobia social durante diez años
No te lo cuento desde los libros. Te lo cuento desde dentro.
01
Todo empezó con una profesora
Con 12 años me tocó una profesora que hacía todos sus exámenes en formato oral. Recuerdo el primero con claridad: todo mi cuerpo empezó a temblar. La voz, las manos, los labios. Y su respuesta fue «déjate de tonterías» y «no hagas el ridículo.»
Me fui a casa en shock. Te puedes imaginar lo que viví en el siguiente examen oral. Y en el siguiente. Y en el siguiente.
02
Se extendió a todo
Como un virus, empezó a aparecer en sitios donde nunca me había pasado. Caminar por el pasillo del colegio, entrar en clase mientras me miraban, pasar un folio a alguien, bajar escaleras. Las manos temblando, la voz quebrada, esa sensación de frío antes de tener que presentarme o participar.
Un año después afectaba a casi todas las situaciones de mi vida.
03
La adolescencia lo empeoró
Saludar con dos besos, salir de noche, ir a fiestas. Cosas que para otros eran normales, para mí eran un campo de minas. Cambiar de instituto en bachillerato fue una tragedia.
En clase había quien se divertía con ello. El gesto imitando mi mano temblar cuando me tocaba salir a la pizarra. Las risas.
04
El momento en que toqué fondo
Acabé estudiando ingeniería mecánica en Valladolid, buscando ocultarme. Duré seis meses. Me sentí rechazado, solo, desbordado. Deprimido.
Empecé terapia. Dejé la carrera. Con ayuda de mi familia decidí estudiar psicología, una decisión que tardé meses en tomar, sin saber si tenía sentido ni si había salida.
05
Lo que por fin funcionó
Como casi todo el mundo con ansiedad social, me había pateado blogs, leído libros, probado técnicas. Había hecho terapia cognitivo-conductual, reestructuraciones cognitivas, exposición. No servía.
Cambié de enfoque. Mi psicóloga me propuso trabajar con mi historia de vida: mi entorno familiar, mi educación, mis traumas, cómo todo eso estaba afectando a mi sistema nervioso y a mi forma de relacionarme.
Un año después estaba dando una charla en TEDx Salamanca. Pocos meses más tarde apenas sentía dificultades en la mayoría de situaciones sociales.
No fue rápido. No fue sencillo. Pero funcionó.
TEDx Salamanca, 2015
5 pasos más allá de la fobia social
Dos compañeros de carrera me propusieron participar. No era un superhéroe ni alguien famoso. Era alguien que todavía lo estaba viviendo y decidió contarlo.
Documental
El Miedo Escondido
El Miedo Escondido es un proyecto documental que busca dar a conocer la fobia social, uno de los trastornos de salud mental más frecuentes y, a la vez, más invisibles.