terapia online personalizada
¿Cómo trabajo la fobia social?
Para mi hay una cosa clara después de muchos años trabajando con cientos de personas: exponerse y trabajar el pensamiento no es suficiente.
Cuántas veces he conocido a alguien que se habia pateado todos los blogs, reels y libros posibles. Que habia hecho pseudoterapias como el tapping o la PNL, incluso había hecho 2-3 intentos en terapias cognitivo-conductuales o de tercera generación.
Personas que habían tratado de resolver el problema bajo el mensaje de «si te expones lo suficiente y piensas de otra manera se resolverá».
Curiosamente no les habia servido demasiado.
¿demasiado para ti ahora mismo?
La importancia de tu historia de vida
Bajo mi punto de vista la fobia social es la consecuencia de una historia de vida dificil, marcada por la sensación de estar alerta o en peligro en lugares donde esto no debería ser así.
Para algunas personas esos lugares son su propia familia. Para otras es la mala situación económica que vivieron en casa durante años. Otros tuvieron experiencias escolares de acoso o bullying.
Pero lo que tenemos en común después de miles de horas escuchando a personas con fobia social, es que lo que debió percibirse como un entorno seguro en algún punto o área no lo fue.
la gran clave que diferencia el avance de mis pacientes
El papel del sistema nervioso autónomo
Todos tenemos una especie de guardian interno que escanea el entorno de manera constante para decidir una cosa: ¿estoy a salvo o en peligro?
Las personas con ansiedad social tenemos este escaner desconfigurado, porque nuestras experiencias de vida nos han hecho interpretar entornos y personas que deberían ser seguros como algo peligroso.
Y como este mecanismo interno funciona de forma automática y toma decisiones en menos de un segundo sin que podamos intervenir voluntariamente, de repente nos vemos con las manos temblando en la pizarra o rojos como un tomate porque un conocido nos ha saludado por la calle.
100% ONLINE
Para que no tengas que exponerte ni salir de casa
Sesiones de 1 hora
50 minutos de trabajo y 10 minutos de cierre
CONFIDENCIAL
Todo quedará entre nosotros dos
MÉTODO CIENTÍFICO
Siguiendo una metodología psicológica real
Es importante conocerte y comprenderte
Trabajamos combinando tu historia personal con la teoría
Asi que cuando trabajo con una persona lo primero que busco es entender su mundo: por qué sufre y en qué situaciones. Para ello algunas sesiones se basan en conocernos, en generar un espacio seguro y de confianza.
No fuerzo a nadie a hablar de todo desde el primer día, sino que vamos buscando los temas con los que te sientes seguro y mi papel siempre es activo, ayudándote a comunicarte.
No juzgo y no opino. Solo intento escucharte de la manera más sincera que puedo. Y cuando por fín tenemos ese mapa hecho, buscamos juntos una explicación de por qué tu cuerpo y tu organismo reaccionan así
Psicólogo Fernando Díez Serrano
¿Cómo podemos empezar?
Mándame un whatsapp con:
- Tu nombre
- Tu necesidad
- Tu horario disponible para llamarte
En cuanto esté disponible te responderé y acordaremos la hora exacta para charlar.
En esa conversación te escucharé, te informaré y dejaremos todo organizado.
Si solo trabajamos el síntoma y buscamos reducir la ansiedad social, siempre serás esclavo o esclava de que no aparezca. Necesitamos entender juntos por qué te sucede esto, y reparar aquellas cosas que hacen que una y otra vez salte este sistema de alarma. El objetivo es que puedas sentirte bien sin tener que pasarte la vida haciendo técnicas de relajación o respiración, mindfulness o exposiciones sociales constantes.
Mi manera de trabajar se centra en desactivar ese mecanismo de alerta que para mi surgia al caminar por la calle, participar en clase o saludar a una chica, y para ti puede que sea en otras situaciones sociales completamente diferentes.
Se lo dificil que es para una persona que sufre cada dia asumir que necesitamos adoptar un enfoque que NO esté basado en soluciones rápidas.
Cuando simplemente tapamos el síntoma – la ansiedad social – con trucos o medicación, tarde o temprano crece de nuevo.
¿Te ha pasado?
Por eso debemos tener en cuenta el conocimiento que la ciencia y la psicología nos aporta y entender que los tratamientos han evolucionado mucho desde que hace 20 años se interpretara que la única solución posible era exponerse, medicarse y cambiar el pensamiento.
Afortunadamente hay muchas mas herramientas a día de hoy.
Este es el motivo por el que trabajamos entendiendo en qué entorno familiar creciste y cómo eran las relaciones. También nos interesa como fue tu paso por el colegio tu vida académica, el papel de las amistades y esos momentos en los que sufriste heridas emocionales dificiles de cerrar. Y por supuesto que prestaremos atención a tu vida laboral, a la pareja, la economía y diferentes áreas que puedan indicarnos porque tu organismo reacciona de forma tan ansiosa a lo social
De esa forma y trabajando en equipo, vamos a construir un mapa que nos permita ir desactivando esos nervios que aparecen en diferentes escenas de tu vida, para que cuerpo juegue a tu favor y no en contra.
Rotundamente no. Las sesiones fluyen. Mi papel es respetar siempre hasta donde quieras contarme tú. Y obviamente en la primera sesión sin conocerme dejarás muchas cosas para ti. Solo con el paso de las semanas quizás quieras contarme cosas más íntimas y estaré encantando de que lo hagas.
Me adapto a ti de muchas maneras. Solemos tener primero una videollamada de 15 minutos para conocernos. Y en la primera sesión puedes empezar con la cámara apagada los primeros minutos si te ayuda. Lo importante es que tu exposición sea progresiva y garanticemos que estás lo más cómodo posible.
Mi papel es ayudarte. Lo primero que si te quedas en blanco no pasará absolutamente nada. Como imaginarás me pasa a menudo con otras personas. Utilizaremos herramientas para poderte ayudar a irme contando, y yo mismo te podré plantear preguntas concretas para podertelo facilitar. Algunas personas incluso escriben un texto entre sesión y sesión para ponerselo más fácil.
No te miento. Cada caso es un mundo. Ni se puede resolver en dos sesiones sin más, ni tampoco tenemos que estar un año entero trabajando sin resultados. Pero obviamente es una respuesta que sin conocerte y saber tu circunstancia es complicado de determinar.
Por supuesto. A menudo en casos de personas con fobia social aparecen otros temas: conflictos familiares, baja autoestima, problemas en el trabajo o en la universidad, estado de ánimo, amores y desamores. Puedo ayudarte en lo que necesites contarme.
Cuando le pregunto esto a las personas que han superado su problema me dicen: tal y como me siento ahora en mi vida, no no lo es. Supongo que empezar para todos se nos hace cuesta arriba por la situación económica actual. Pero con una buena implicación y un buen trabajo en equipo, podemos conseguir cambios importantes en tu vida. Escríbeme si necesitas saber más
Grado en Psicología
Univ. Pontificia de Salamanca
Psicología General Sanitaria
Máster Oficial (UPSA)
Terapia Emocional-Sistémica
Experto en Psicólogos Pozuelo
Auxilios Psicológicos
Univ. Autónoma de Barcelona
Profesor Máster RRHH
Univ. Católica de Ávila
Co-Fundador de Ascenso
Desarrollo Universitario