Fernando Díez, psicólogo experto en fobia social
Soy Fernando, psicólogo especializado en fobia social y ansiedad. Llevo haciendo terapia desde 2017 y sé exactamente lo que es enfrentarse algo así, porque yo también pasé por ese proceso.
Sin compromiso. A tu ritmo. 100% confidencial
Fernando Díez, psicólogo experto en fobia social
Soy Fernando, psicólogo especializado en fobia social y ansiedad. Llevo haciendo terapia desde 2017 y sé exactamente lo que es enfrentarse algo así, porque yo también pasé por ese proceso.
Sin compromiso. A tu ritmo. 100% confidencial
Especializado en fobia social
La fobia social puede condicionarte en el trabajo, las relaciones y el día a día. Juntos trabajaremos para que el miedo deje de limitarte.
Comprensión profunda
Lo entiendo porque lo viví. No desde los libros, desde dentro.
Terapia paso a paso
Un método gradual y adaptado a ti para que avances con seguridad.
Acompañamiento cercano
Estarás acompañado en cada paso, con un enfoque humano y sin juicios.
Resultados reales
Mi objetivo es que recuperes la confianza y vivas la vida que quieres.
Dar el paso es el comienzo del cambio
Empezar una terapia no es fácil, y entiendo que primero necesites conocerme, saber cómo trabajo y ver cómo te sientes conmigo.
Por eso te propongo un primer encuentro sin compromiso y gratuito. Me cuentas tu situación, me preguntas lo que necesites, y si lo vemos bien, empezamos a trabajar juntos.
¿Qué es la fobia social?
Es mucho más que timidez. Es un miedo intenso y persistente a ser juzgado o evaluado de forma negativa por los demás, que puede generar evitación, ansiedad y un gran sufrimiento.
Miedo al juicio y a situaciones sociales
Evitación que limita tu día a día y tus oportunidades
Impacto en la autoestima y en las relaciones
¿En qué puedo ayudarte?
Terapia para fobia social
Para adultos que quieren dejar de evitar y de perderse la vida por miedo al juicio de los demás
Asesoramiento a padres
¿Tu hijo evita el colegio o las relaciones sociales? Te ayudo a entender qué le pasa y cómo acompañarle.
Cursos sobre fobia social
Para personas que quieran aprender más sobre la fobia social y cómo superarla.
En 2015 me subí a un escenario con fobia social para contarlo
Tenía 23 años y pánico a hablar en público. Aún así acepté participar en TEDx Salamanca porque pensé que si algo me había ayudado, quizás podría servir a alguien más.
Lo que ves en este video no es a un experto dando una charla. Es a alguien que todavía lo estaba viviendo.
Yo también sufrí fobia social
Pánico a hablar en público, a pagar en una tienda, a entrar en una clase. Me preguntaba si era yo el problema, si tenía algún defecto que los demás no tenían.
Y no, no lo tenía. Y tú tampoco.
Sin compromiso. Te contesto yo, no una IA.
Preguntas frecuentes
Es una conversación, sin más. Me cuentas lo que te pasa, yo te explico cómo trabajo, y vemos si tiene sentido seguir juntos. Sin compromiso y sin coste.
Sí. Soy psicólogo general sanitario, tengo el máster oficial por la Universidad Pontificia de Salamanca y estoy colegiado en Castilla y León con el número 04867.
No trato directamente a niños. La terapia infantil funciona mejor en formato presencial y con dinámicas que no encajan con mi forma de trabajar. Lo que sí hago es asesoramiento a padres. Si tu hija o hijo tiene ansiedad social, puedo ayudarte a entender qué le pasa y cómo acompañarle en casa.
Depende de cada persona y de lo que traiga. No voy a darte un número de sesiones que no puedo garantizar. Lo que sí puedo decirte es que desde la primera sesión ya tienes algo con lo que trabajar.
Sin problema. Hay personas que empiezan solo con audio, e incluso algunas que arrancan directamente por chat. Cuando te sientas cómodo, damos el siguiente paso. A tu ritmo.
La fobia social es mi especialidad, pero también trabajo ansiedad general y otras dificultades emocionales en adultos. Si tienes dudas sobre si puedo ayudarte, la primera sesión gratuita es exactamente para eso.
Recursos y consejos prácticos para entender la fobia social, la psicología y dar pasos hacia una vida más libre.
- Miedo a hablar en público
- Relaciones sociales
- Exposición a multitudes
- Poner límites
- Entrevistas de trabajo
- Oposiciones
- Timidez
- Conflictos familiares
Nací en 1992 en Ávila. A nivel personal, he ido a terapia en diferentes etapas de mi vida y lo sigo haciendo con mi psicóloga Patricia, asi que sé cómo puedes sentirte en este momento.
Se lo que es sentarse delante de alguien al que no conoces, no saber qué decir y tener miedo a quedarte en blano o ser juzgado. Durante años me he formado y he trabajado desde lo personal y lo laboral, para tratar de acompañar en estos momentos de la manera más cercana y natural posible.
– Colegiado 04867 de Castilla y León –
Yo mismo sufrí ansiedad social durante más de 10 años. Aunque ahora todo ha mejorado aun puedo recordar el miedo, la angustia y el pánico a enfrentarme a cientos de situaciones diarias.
Se lo que es tener pánico a hablar en público y asi lo demostré en TEDx Salamanca en 2015. Pero tambien a caminar por la calle, entrar en una clase, pagar en una tienda, y dar la mano o mirar a los ojos a alguién mientras conversamos.
He pasado por todos esos momentos, preguntándome si yo era el problema, el monstruo o tenia algún defecto dentro de mi. He sentido el terror de ser juzgado y la incertidumbre de qué me esperaría al dia siguiente.
En esta charla de 2015 cuento parte de lo que me ocurrió. Intenté aportar lo que podía teniendo 23 años, que básicamente era contar lo que vivia y qué me estaba ayudando en ese momento.
Es la demostración de que realmente viví algo parecido a lo que estás sufriendo tú ahora y se puede resolver.
En 2017 Daniel Tarriño contactó conmigo con la idea de hacer un documental sobre fobia social. Grabamos este teaser durante una formacion impartida en la Universidad de Tarragona.
Fue durante la Setmana de la Psicología junto a otros ponentes, y aqui cuento otros detalles de mi proceso importantes para resolver lo que ocurria.
El sistema nervioso manda
Entender cómo funciona nuestro piloto automático y por qué se pone en alerta es clave.
Esto no va de voluntad. No hay unos que manejan mejor sus pensamientos y por lo tanto estan tranquilos y otros lo hacen mal y por eso se ponen super nerviosos.
Lo que ocurre es que el ambiente y la historia de vida han ido enseñando al organismo a que debe estar en estado de alerta en cierto tipo de escenarios.
Disfrutar, no exponerse
Reentrenar a este sistema y acumular experiencias agradables a nivel social, son la clave para ir desactivando ese estado de alerta.
Para muchas personas simplemente conocer cómo funciona, y dejar de sentirse monstruos o personas defectuosas es un paso enorme.
Aun así como puedes imaginar en terapia se abordan más áreas dependiendo de la vida de cada uno, y es importante darle el espacio adecuado.
Grado en Psicología
Univ. Pontificia de Salamanca
Psicología General Sanitaria
Máster Oficial (UPSA)
Terapia Emocional-Sistémica
Experto en Psicólogos Pozuelo
Auxilios Psicológicos
Univ. Autónoma de Barcelona
Profesor Máster RRHH
Univ. Católica de Ávila
Co-Fundador de Ascenso
Desarrollo Universitario
70 euros por sesión. Incluye: 60 minutos de trabajo online, material de apoyo después de cada sesión, seguimiento semanal y acceso a plataforma de contenido exclusivo gratis.
Si, obtuve el máster en psicología general sanitaria en la UPSA en 2018 y estoy colegiado en CyL con el número 04867.
Cuidaremos cada detalle. El objetivo será siempre generar un espacio lo más cómodo posible para ti. En mis reseñas puedes ver la opinión de otras personas que tuvieron las mismas dudas.
Sin duda. El primer paso siempre va a ser tener una conversación donde planear todo para que te encuentres en un espacio seguro: desde el lugar en que lo hagas, el uso de auriculares o poder ver el espacio completo desde donde trabajo yo
Te llamaré inmediatamente, o bien nos comunicaremos por whatsapp. En cualquier caso, todo está estructurado para que ante cualquier problema podamos resolverlo juntos.
No pasa nada. Mi ordenador y mi cámara te darán una experiencia de verme y escucharme de forma clara, y por mi parte me adaptaré a las condiciones que puedas tener, e intentaré ayudarte si hay algo que podemos mejorar fácilmente.
En primer lugar, un espacio privado, es importante que te sientas aislado y con la certeza de que tienes intimidad. Y, en segundo lugar, preferiblemente un ordenador y unos auriculares para facilitar nuestra comunicación. El resto, lo construiremos juntos.
No, aunque si trabajo asesorando a padres y madres. Sin embargo, la mejor terapia con los niños se basa en el juego y por lo tanto es presencial. Respecto a adolescentes al convivir con las familias, es dificil que tengan intimidad y esto es sagrado. Por lo tanto mi trabajo solo es con jóvenes y adultos.
Contacta conmigo aún así. Algunas personas optan por sesiones formativas puntuales, que no implican vernos cada semana o quince dias y que les permiten conocer las claves para resolverlo por su cuenta.
Existe la opción de hacer la sesión sin cámara, solo con el micro. Incluso algunas personas empiezan directamente solo con chat. Únicamente cuando vamos avanzando y te sientes cómodo, damos pequeños pasos hacia adelante en este sentido.
