Tener ansiedad social o fobia social es muy desagradable. Creéme que se de lo que estoy hablando, porque lo vivi durante muchos años. Uno sufre en infinidad de situaciones: hablar en público, conocer gente, pagar en tiendas, ir a clase, las reuniones de trabajo, pasear por la calle etc.
A menudo la gente piensa que todo es una cuestión de ser un poco tímido a la hora de dar una charla. Pero la fobia social es un impedimento a casi todas las situacione sociales que atravesamos cada dia.
¿Cómo se supera la fobia social?
El primer paso: la terapia
Hacer terapia online o presencial, es lo que te va a poner en el camino. Es importante trabajar con personas especializadas, que usen métodos efectivos. Uno puede pasarse la vida leyendo artículos de blogs, o apuntándose a cursos de habilidades sociales y relajación, pero con eso no basta.
Más allá de la psicología
A menudo, no basta con la psicología. Hay muchas disciplinas que nos ayudarán: la socología, la logopedia, la medicina, la filosofía.
No es solo un proceso de ansiedad social. A menudo hay una historia de la persona compleja: pudieron ser problemas familiares, alguna enfermedad o desregulación del cuerpo, un entorno residencial muy crítico. ¿Quién sabe?
Exponerse y algo más
Y por supuesto, limar esas muescas que nos ha ido dejando la vida, debe ser complementado con exponerse a esos miedos.
A menudo muchos pacientes que vienen por fobia social, son coleccionistas de experiencias de exposición. Verdaderos valientes enfrentando el miedo cada dia. Pero es importante saber, que debemos trabajar el por qué se activa ese miedo, y no solo el enfrentarlo.
¿Puedo ayudarte?
Si necesitas ayuda, puedes contactar conmigo a través de whatsapp. Solo necesito saber:
- Tu nombre
- Desde dónde me escribes
- En qué puedo ayudarte
Te responderé en cuanto puedas para buscar un momento que nos venga bien a ambos para charlar
