¿Quién no ha tenido en algún momento ansiedad? Parece que sea algo atado al tiempo en el que vivimos, ¿verdad? Uno de repente un día se despierta, o se ve en una situación y ¡zas!, un montón de síntomas desagradables se apoderan de su cuerpo.
Buscamos y buscamos en webs, blogs y redes sociales, pero parece que todos los consejos no son suficientes para resolver la situación. Tener ansiedad es algo muy desagradable, pero tiene solución.
¿Qué necesito para superar mi ansiedad?
Conocer qué es la ansiedad
Parece una chorrada, pero hay tanta información alrededor, que cada vez es más dificil saber qué es cierto y qué no. En terapia trabajamos en enteder qué es la ansiedad: por qué aparece, cuál es su función, qué hace que no se desactive, qué puede ayudar, qué la retroalimenta etc.
Investigar qué te pasó
Si bien la ansiedad funciona de una manera concreta, lo que cada uno vive en su vida es imprescindible para volver a reconducir la situación.
Obviamente no es lo mismo que uno trabaje en un lugar agradable a uno insufrible. Ni que tenga una pareja, a que esté recien separado. O que sufra alguna enfermedad crónica, a que su salud fisica esté impecable.
Comprobar lo que funciona
No se trata solo a partir de aquí, de aplicar herramientas sin ton ni son. En terapia online comprobamos periodicamente lo que esta funcionando y lo que no.
De alguna forma, es como si fueramos midiendo qué encaja en tu situación, y qué a pesar de que el manual diga que es lo adecuado, a ti en concreto podría no estar ayudándote.
¿Puedo ayudarte?
Si necesitas ayuda, puedes contactar conmigo a través de whatsapp. Solo necesito saber:
- Tu nombre
- Desde dónde me escribes
- En qué puedo ayudarte
Te responderé en cuanto puedas para buscar un momento que nos venga bien a ambos para charlar
